Идеальный метод привести фигуру в порядок «10х10»

Сразу оговорюсь, что эта диета не подходит тем, у кого чересчур большой вес: есть вероятность набрать еще больше.

Метод основан на включении в пищу продуктов, содержащих много белков, поэтому вы будете терять жиры, а не мышечную массу.

Давайте более подробно разберем, что это за метод

  • Каждый день нужно за 30 минут до еды выпивать 250 мл воды.
  • Нельзя жареную пищу.
  • Мяса и рыбы должно быть в сумме в 2 раза больше, чем овощей.

  • Ешьте не позднее 19:00.
  • Нельзя сладкое и мучное.
  • Придется отказаться от полуфабрикатов, колбас и жирной молочки.
Салат и мясо
  • Ограничьте кофе и чай. Пейте воду.

Что должно быть в рационе:

Рыба, мясо, яйцо – белки.

Овощи, фрукты, зелень.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Идеальный метод привести фигуру в порядок «10х10»