Ученые рассказали, что будет с организмом, если съедать по 2 яйца на завтрак

Яйца очень полезны для нашего организма. В них содержится много важных витаминов, рибофлавин и даже витамин В12. Цинк, кальций, йод и железо.

В яйцах так же содержится и холестерин, но это полезный, а не тот, что забивает сосуды.

Яйца помогают худеть

Яйца надолго утоляют голод, поэтому сев их утром, вы долго еще не захотите кушать.

Укрепляют иммунитет

Благодаря витаминам и веществам, содержащимся в яйце. В нем содержится 20% суточной нормы селена.

Улучшает зрение и память

Яйцо богато лютеином, который помогает сохранять четкость вашего зрения.

Содержит холин, который положительно влияет на память человека.

Укрепляет кости

Все благодаря витамину К, содержащемуся в больших количествах в яйце.

Полезно для крови

Содержится достаточное количество фолиевой кислота. Фолат помогает минимизировать риски развития анемии.

Полезны спортсменом

В яйцах содержится протеин, который помогает нарастить мышечную массу.

Buffet Compleanno Bambini: Idee Per Un Menù Economico with regard to Idee Sorprese Compleanno — Gooxox

Будьте здоровы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые рассказали, что будет с организмом, если съедать по 2 яйца на завтрак